很多女生就算腿够长，够瘦也会有外八和X型腿的苦恼吧？下面Bigger姐就打算今天和大家来个小教学啦！

首先先了解一下各个腿型～看看自己是不是中了O型腿和X型腿了呢？

◆走路走直线走路的时候想像前方一直有一条直线，照着直线走，一开始较不顺的时候可以慢慢走，不需要太心急。

◆脚尖不要往外踢走路的时候，尽量控制自己的脚间，不要让脚尖向外，让脚尖向前即可。

◆每次走路互碰膝盖走路的时候如果在膝盖上稍微用点力，尽量让膝盖互碰膝盖，久而久之就能够改善腿型问题。

◆走路时不要让小腿太用力走路的时候不是把重心放在小腿上，而是要让大腿带动小腿，这样才可以控制走路的姿势。

◆避免翘脚除了走路姿势之外，坐姿也很重要。平常要避免翘脚，以免让骨盆歪斜，脚的形状也不会变得更好看。

◆坐姿挺直平常坐着的时候，双腿轻松靠拢，背部挺直，避免驼背。

◆脚板运动所谓的脚板运动就是你可以先压你的脚跟，将脚尖抬起，一分钟左右之後，再踮脚，维持一分钟。此动作为一组，可以进行3-5组。

◆夹书或夹球训练挺直站立，将有一点重量的书，或者是小型瑜珈球，放在膝盖中间，用力夹紧，维持一分钟後休息一下，再继续做个3-5组。

◆减肥有时候体重太重也会影响到走路姿势，进而影响到腿型，若是体重过重的人，可以多运动，改善体重之後，再慢慢进行站姿的训练。

不知道Bigger姐今天提供给你们改善脚型的方法有没有很受用啊？(说没有会很难过)有这些问题的人，可得花时间慢慢训练，才可以让腿变直，变得更好看喔～大家加油我们下次再见啦～～～～