相学认为双下巴是福相，有指双下巴是代表富裕、婚姻美满的意思。不过社会的审美标准则认为瓜子口面才是美丽的象徵，不少人也以为肥胖致颈扩肌肥才会出现双下巴，但事实上双下巴的形成与生活习惯息息相关，以下便为你分析3大出现双下巴成因，及推介有效改善方法。

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3大出现双下巴成因

双下巴的形成可能是因为下颚肌肤出现松弛的情况、下巴结构不足又或是遗传等而出现，除此之外还有以下原因：

1.长时间低头

现今社会人类日里万机，单单靠一部智能电话便可与人联系、娱乐、同时吸收海量资讯等，难怪人人都变成了低头族。不过原来长时间维持低头动作，会令下颚位置的皮肤出松弛久而久之形成双下巴同时令颈纹增加。因此建议低头族日常看可把物件放在跟视线呈水平线的位置，并每30分钟休息一下，同时伸展一下肩颈肌肉的。

2.年龄增长

随着年龄的增长胶原蛋白流失，皮肤会出现松弛、下垂的情况，而导致双下巴出现。因此平日大家可多用一些具有紧致、去颈纹功能的护肤品，并多做拉提动作及於涂掉护肤品时按摩预防。

3.进食太快

日常我们可以透过咀嚼食物来训练下颚肌肉，因此进食时慢慢咀嚼可有紧致及锻练，防止下颚肌肉松弛衰弱的作用。每次进食时建议一定要左右平均地咀嚼各10次，然後1次重复，这样可於日常中不经意便有效地锻链面部肌肉。

一支笔改善双下巴

有一位网红於网上分享自己靠一支笔改善双下巴的方法，她指很多人认为抬头动作有效减去双下巴，但事实上这只锻链到颈阔肌及胸锁乳突肌，要改善双下巴必须锻练我们的下颚肌。如果大家想知道下颚肌是否松弛，只需用手按一按下巴与颈之间的位置，如果这肌肉是软软的，便表示是时候要锻练一下你的下颚肌了！

动作一：嘴巴嘟起来，把一支笔放在嘴上面，维持一分钟

嘟嘴时会感到下颚肌有充分被拉扯到，用嘴夹着笔的动作可起到对抗的力量，同时锻链到下颚肌及其他颈部肌肉。

动作二：休息30秒後，再次把嘴巴嘟起来，笔放在嘴上面，然後笔往左边移动，同时手可以轻扶一下防止笔掉下，并维持40秒，再换右边。

这组动作可锻练口轮匝肌及左右面的下颚线条。

动作三：这组动作主要是放松面部肌肉。用食指及中指按着颧骨下方位置，嘴巴成O形，维持40秒

3组动作约需时3分钟，每天练习2-3组便可有效改善。以下是她锻练这组运动前後的对比照，双下巴明显地改善了。