助眠伸展运动改善失眠超有感!睡前7动作「抱膝直腿、婴儿式」纾压放松消除疲惫,一夜深层睡眠到天亮

生活压力的是否压得你喘不过气,连晚上要入睡时都得面对失眠来搅局?本篇整理7个适合你睡前在床上放松时施作的伸展动作,做完不仅能消除脑中的烦恼,肩上的重担也能变得轻松不少。想知道如何利用7个伸展动作纾压、助眠,即刻掌握本篇归纳的重点步骤与教学影片!