2020对於在《歌喉赞》中饰演胖艾美的女星瑞贝尔威尔森（Rebel Wilson）来说是「健康的一年」，一年前为自己订下要瘦70磅（30公斤）的目标如今在六月也达成了！现在的Rebel体重来到73公斤，瘦身有成的她近期不断在IG上展现自己健康的自信美，狂晒比基尼、运动内衣照，甚至还练出了微腹肌，现在的胖艾美以维持体重为主，不太从事高强度运动，并搭配她长期遵循的「迈尔饮食计画」（Mayr Method），btw现在应该不能再称呼她为胖艾美了（笑）。

所谓的「迈尔饮食计画」有几个重点，分别是少吃碳水化合物，例如白米、面包、零食、精致糖、麸质和乳制品食物；增加每口咀嚼食物次数，至少都要嚼40下以上，如此能够改善肠道健康、帮助消化，同时增加饱足感；避免吃加工食品，Rebel会尽量摄取大量蔬菜、水果、全谷物、新鲜的鲑鱼和羊奶优格等天然食物。当然，在瘦身计画的前半段Rebel也有经历过撞墙期，「之前的我一旦面临工作上的压力就会靠吃垃圾食物来发泄，要戒掉真的不容易，那时候就像掉进地狱一样，会很想放弃、或因为没有进步而感到挫折，请相信好事一定会发生，朝着你的目标前进，一切都会值得的！」

现在的Rebel一样维持每周运动六天的作息，但项目着重在局部的肌力重量训练，偶尔为了增加多变性也会安排游泳、慢跑和骑自行车等有氧运动，「这一年我学到将运动融入在生活中，比如能爬楼梯就不坐电梯、步行成为我的代步工具等」，这位41岁的喜剧演员中年减重成功，下一个目标是希望能成为一位母亲，她甚至还考虑去冻卵，为了这个愿望她认为保持身体健康是最重要且需要持续努力的方向。

延伸阅读：
【开动节】从棒球少年、《全明星》到演员，曹佑宁「坚决不放弃」的运动家精神迎接人生九局下半场
威力彩没中去玩抖音啦！美足球员转行Tik Tok，排名挤下小威廉丝，每支影片400万进帐

标签 Rebel Wilson瑞贝尔威尔森胖艾美迈尔饮食计画